安排“真空”时间段
若所拟的复习计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张，在预订复习进度表中，可安排一小段“真空时间”，在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。
每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作，这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划，内心较为轻松。
不要过多关注薄弱点
如果你有几个有“问题”的知识点，却占用了大量的时间和精力，每次做这些题总是出错，于是决定最后尽最大的努力以解决这些问题，花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项，这就意味着，最终所有科目成绩都会下降。
积极调整考试动机
从心理学的角度来看，动机的强度与应试能力之间呈现倒“U”字形的关系，动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发积极的考试行为，但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥，所以，在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。
张弛有度，可避免紧张情绪
在紧张的学习之余，同学们可以从事各种娱乐活动调节自己的生活，松弛紧张状态，如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。
本文来自作者[StingingRay]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/zhiyejixiao/202609/355644.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“StingingRay”！
希望本篇文章《专升本冲刺阶段越来越紧张怎么办》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：一、安排“真空”时间段若所拟的复习计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张，在预订复习进度表中，可安排一小段“真空时间”，在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一