1、转移情绪，调节心理

一般来说，一份试卷上面的题目排列应是由易到难的，但这是命题者的主观愿望，具体情况却因人而异。

因为同一道题目，对你来说或许很简单，但对别人来说或许很难，所以同学们千万不要硬性的觉得“这道题我不会，下面的肯定更难，这次考试肯定完了”等这样的想法，事实上下面的题对你来说或许更轻松。

因此，同学们不要拘泥于前后顺序，先解决几道对你来说轻松简单的题目，让自己信心百倍，之后再利用剩下的时间攻克稍微难一点的题目。

2、沉着冷静，自我减压

在临考前，不要给自己定太高的目标，这样会给自己施加很大的心理压力。其实，经过长时间的艰苦复习，考生们一定会有所突破。

所以，只需要根据自身能力给自己定一个合理的目标，把心态摆正了，充分发挥自己的水平就是胜利。

3、自我质辩，化解担忧

离考试越近，便越怀疑自己的能力。此时，不妨进行自我辩解，比如，考生们可以这样问自己：这种担心有必要吗？

自毫无必要。只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好。

再问自己：这种担心有利吗？

自有百害无一利，它会瓦解人的斗志。

再问：我该怎么办呢？

自少想多做，扎实做好考前准备才是最重要的。

通过自我质辩，有时候也能将心中的担忧慢慢化解。

4、丢弃自责，充满自信

在学习生活中，个人情绪扮演着十分重要的角色。在备考复习时，要将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，多听听音乐，做做自己喜欢的事，学会自我放松；或漫步户外，做做有氧运动，释放心中的负能量；或与朋友聊聊天，讲讲笑话，缓和一下紧张的备考氛围。

总之，开解自己的情绪的办法有很多，考生们可以通过对自己的备考状态的调整，不断化解自己的不良情绪，振奋精神，认真备考。