答其他回答（4条）

• Cerise樱时 问答领域知识达人 2026-09-30 08:57:49

  1.提高对抗水平

  2.有效防止受伤

  3.加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。

  4.加强自己的篮球技术，有了力量基础，还要有很娴熟的篮球技术来发挥，保证自己在高对抗下，运球不丢，投篮动作不变形。

  5.培养自己的自信心，坚信自己可以做好，心态很重要，有了自信，做动作就放松大胆许多，会有更好的效果。

  6.耐力和力量训练每天进行，特别是腰腹力量，可以让你在持空时保持技术动作不变形

  注意训练有量力而行。

• 寒夜guxin 问答领域知识达人 2026-09-30 08:57:49

  其实说了一大堆篮球智商、技术、天赋什么的都是次要的，因为那等于废话，NBA球员肯定都有这些，至少天赋是世界一流，但拥有这些素质的未必能打NBA。让我们先从最基础的条件分析起——

  怎么进入NBA呢？首先你得在国内就成为顶级。就中国而言，你至少也得进国家队，也是一家俱乐部的核心。往下推，成为俱乐部核心首先得能打职业篮球，这点从小就要非常厉害，至少任何野球场都可能没有人能拦住你。

  所以，一个非常明显的结论：你得先打爆大部分野球场。如果你根本做不到，在野球场都不是很厉害，那一辈子都只能看NBA而已。

• 滨湖一小生 问答领域知识达人 2026-09-30 08:57:49

  本土球员选秀

  (a)一位定居在美国并已完成高中学业的球员，可在选秀开始的45天前向nba发出书面通知，在表达他放弃进入大学继续学业的意愿后可获得参加nba选秀的资格。一旦这名球员被任何一支nba球队选中，那么以下的规则将适用：

  (b)一位定居在美国并已完成高中学业的球员，如果不具备参加nba选秀的资格并和一支美国以外的职业篮球队签约的，他将有资格参加下一次的nba选秀。如果被选中，他将被看作是以上第四节中定义的

  "球员

  "。在这小节的内容当中，

  "职业篮球队

  "表示任何一个国家内向一位为他效力的篮球运动员支付任何类型的、超过一般生活支出的金钱或赔偿的篮球队。

  海外球员选秀——摘自nba劳资协议

  (a)在这节的内容当中，一名

  "海外球员

  "是指任何定居在美国之外的业余或职业篮球运动员。

  (b)一名海外球员在达到22岁后便有资格参加nba选秀。任何超过22岁以及在22岁生日当年未曾在选秀中被挑选的球员，我们称之为新人自由球员。

  (c)尽管有以上(b)小节的规定，一名未曾在美国参加过大学篮球队的海外球员仍可以在其未满22岁生日时获得参加选秀的资格：

  (i)他必须在选秀进行之前至少年满18岁；

  (ii)他必须在选秀开始的45天前向nba发出书面通知，表达希望获得参加选秀资格的意愿。

  (d)一名海外球员如果在选秀之前的赛季效力美国的大学篮球队，那么他就必须遵守以上第5节有关继续完成或放弃在大学的学业的规定。

• 人间凤雪客 问答领域知识达人 2026-09-30 08:57:49

  我觉得这个要分时代，我错过了迈克尔乔丹和科比的时代，来到了詹姆斯的时代，没有看过乔丹打球，看科比打球的时候，科比已经在走下坡路。所以我觉得一个是姚明，国人的骄傲，另一个就是詹姆斯。