以下是2020年高考前考生及家长需重点关注的事项，综合权威信息整理如下：

一、考前最后阶段（倒计时5-10天）

调整作息与心态

保持规律作息，避免熬夜，确保每天7-8小时睡眠。

通过运动（如散步、拉伸）或听音乐缓解焦虑，进行积极心理暗示（如“我能行”）。

知识巩固与错题整理

以复习巩固为主，避免学习新知识，重点回顾易错点和公式。

简单浏览错题本或课本，增强解题信心。

调整饮食与健康

每日三餐保持规律，避免暴饮暴食，晚餐建议清淡。

多补充维生素C（如水果）和B族食物，保持大脑活跃。

二、考前1-2天

熟悉考场环境

提前1-2天到考场实地考察，确认路线、座位及洗手间位置。

测算从家到考场的耗时，规划交通方式，预留至少1小时余量。

准备考试物品

身份证、准考证提前交由家长保管，文具（2B铅笔、橡皮、黑色签字笔等）装入透明袋备用。

准备防疫用品（口罩、手套、消毒剂）及备用衣物，关注天气变化（带伞、加厚外套）。

心理调适

停止刷题，避免过度关注分数，通过模拟考试环境进行心理适应。

与家长、朋友或同学倾诉压力，保持积极心态。

三、考前当天

起床与早餐

按时起床，避免熬夜，早餐选择易消化、营养均衡的食物（如鸡蛋、面包）。

午餐七八分饱，避免过饱加重肠胃负担。

交通与入场

提前1小时到达考场，避开高峰期，将证件、文具等物品提前检查。

通过体温检测后，配合考场工作人员完成其他流程。

考试策略

先做熟悉题型，再挑战难题，合理分配答题时间。

考试中保持节奏，每科答题后适当休息，避免疲劳。

四、其他注意事项

避免临时突击 ：考前2天停止做新题，集中精力查漏补缺。

健康防护 ：若出现发热、咳嗽等症状，应立即就医并暂停考试。

心理建设 ：考后无论结果如何，都要理性看待，保持平和心态。

以上建议综合了多篇权威资料，考生可根据自身情况灵活调整。祝你高考顺利!