根据搜索结果，上海考研学校的选择需结合学科优势、报考难度及个人专业方向。以下为综合推荐院校及专业分析：

一、顶尖综合类院校

同济大学

全国排名第一的学科：土木工程、城乡规划、管理科学与工程、环境科学与工程（均获A+评价）。 - 推荐专业：工科类（如机械工程、建筑学）、文科类（如马克思主义理论、教育学）。

华东师范大学

中国五大师范院校之一，教育学、心理学、数学等学科实力突出。 - 压分专业：教育学、心理学、经济学、文学。

上海外国语大学

双一流和211院校，语言类（英语/日语）优势明显，翻硕专业热度极高。 - 推荐专业：翻译、语言文学、国际关系。

上海财经大学

经管类和法学专业顶尖，数学要求高，适合数学基础强的考生。 - 需注意：法硕竞争激烈，分数需达到顶尖水平。

二、特色鲜明院校

上海交通大学 & 复旦大学

国内顶尖高校，综合实力强，考研竞争激烈，适合目标明确的高分考生。 - 推荐专业：交大（工科、医学）、复旦（商科、法学）。

东华大学

纺织工程类全国第一，考研人数逐年增长，竞争压力适中。 - 推荐专业：纺织工程、材料科学、机械设计。

上海对外经贸大学

考研难度较低，调剂名额多，适合基础一般但希望有录取机会的考生。 - 推荐专业：国际贸易、金融学、商科。

三、理工类与特色院校

华东理工大学

化工类与天津大学齐名，计算机、材料科学等专业实力强。 - 避雷专业：金融专硕（竞争激烈）。

上海理工大学

工科特色鲜明，考研竞争压力较小，适合工科考生。 - 推荐专业：计算机、机械工程、能源与动力工程。

四、其他推荐院校

上海海事大学 ：法学类（伦理学）、工科类（计算机、管理科学与工程）招生名额多。

上海师范大学 ：师范类专业压分现象普遍，非师范类难度适中。

五、选择建议

明确目标 ：根据分数段和学科偏好选择院校，如985/211院校适合冲击顶尖专业，普通211适合稳妥报考。

专业匹配 ：参考院校学科排名及招生简章，结合自身优势专业报考。

备考策略 ：重点关注目标院校的复试要求（如上海外国语大学的技术分、同济大学的专业课难度）。

以上推荐综合了多来源信息，考生可根据实际情况调整选择。