呈贡区的优质学校主要包括以下几所：

中华小学 ：昆明著名小学教育集团，有多个分校，其中白龙潭校区（本部）、滇池星城校区和金盾俊园校区均位于呈贡。中华小学和昆三中本部联合，成为呈贡最佳学校组合。

昆三中本部 ：昆三中本部随市政府搬迁至呈贡，成为呈贡教育质量的重要保障。昆三中呈贡学校（呈贡一中）也在呈贡区享有很高的声誉。

云南大学附属中学呈贡校区 ：简称“云大附中”，是一所合作创办的公立学校，依托云南大学的优质教育资源，办学背景深厚。

昆明市呈贡区实验学校 ：公办九年一贯制学校，位于昆明高铁南站以南的幸福小区，毗邻昆明理工大学和云南师范大学，校园环境优美，教学设备先进。

呈贡区第一中学 ：始建于1938年，2018年委托昆明三中全面管理，高考成绩稳步攀升，一本率和本科率大幅提升。

云南师范大学附中呈贡学校 ：由云南师范大学全面管理，是一所市属全日制公办完全中学，位于呈贡大学城。

昆明市第三中学 ：及其多个校区，包括白龙潭校区、滇池星城校区、空港实验学校、经开区学校等，这些学校都位于呈贡区。

昆明理工大学附属呈贡学校 ：区属公办学校，办学规模为36个教学班。

这些学校在呈贡区的教育质量和口碑方面都有不错的表现，家长和学生可以根据自身需求选择合适的学校。建议家长实地考察学校，了解学校的教学环境和设施，以及师资力量，以便做出更为合适的选择。