问问题描述
keep零基础到初学多长时间，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答精选答案
我的回答是，keep，从零基础阶段到初学者阶段，大约需要半个月到一个月的时间。
以一般人为例，在完全没有运动基础的情况下，根据keep零体础训练开始进行肌肉激活，大约需要一周到半个月的时间，这主要取决于你的训练频率，如果能保持一周3到4点，每次半个小时至一个小时的话，那么，在一个月的时间内就可以轻松的达到初学者的训练阶段，甚至可以在某些有天赋的项目上进行进阶训练
答其他回答（1条）
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春歌嘹亮
2026-09-30 10:20:20
Keep，初级一般一个动作做5到10分钟，坚持一个动作，做一组做四组就可以了
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评论列表（4条）
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本文概览：我的回答是，keep，从零基础阶段到初学者阶段，大约需要半个月到一个月的时间。以一般人为例，在完全没有运动基础的情况下，根据keep零体础训练开始进行肌肉激活，大约需要一周到半个月的时间，这主要取决于你的训练频率，如果能保持一周3到4点，每次半个小时至一个小时的话，那么，在一个月的时间内就可以轻松的达到初学者的训练阶段，甚至可以在某些有天赋的项目上进行进阶训练