关于体育培训后能提分多少的问题，结合搜索结果分析如下：

一、提分幅度范围

分值提升背景

多地中考体育分值持续上调，例如：

南阳将体育总分从70分提升至100分；

河北省试点城市邯郸市将体育分值升至100分（高中录取折合50分）；

江苏省无锡市将体育分值由30分增至40分，南京市计划到2025年将总分提升至70分。

实际提分可能性

体育培训的提分效果因人而异，受训练强度、基础水平、训练方法等因素影响。综合权威信息：

部分学生通过系统培训可提升10-40分；

顶尖学校（如南京一中、无锡一中）的体育生平均分提升约30分。

二、关键影响因素

培训质量与针对性

专业教练、科学训练计划是提分的核心。但当前存在教练资质参差不齐的问题，需选择正规机构。

学生基础与兴趣

体能基础薄弱的学生提分空间有限，且过度训练可能影响健康和兴趣。

政策与评分标准

不同地区评分细则差异较大（如过程性评分30/70分、终结性评价70/30分），需结合当地政策分析。

三、建议与注意事项

理性看待培训效果

体育中考改革旨在促进学生全面发展，单纯追求分数可能适得其反。建议结合自身情况选择培训，避免盲目跟风。

关注综合素质评价

除体育成绩外，中考还注重学生品德、社会实践等综合素质，建议平衡训练与全面发展。

科学安排训练计划

遵循循序渐进原则，避免过度训练。若出现身体不适，应及时调整训练方案。

综上，体育培训提分潜力较大，但需结合实际情况制定合理计划，并关注学生身心发展。