编写艺考朗诵自备稿时，可以从以下几个方面入手：

选择合适的稿件类型和篇幅 ：

稿件类型可以多样化，包括诗歌、散文、小故事等。建议选择情感起伏较大的小故事，避免选择过于常见或已经被大量演绎过的名家名篇，以减少与其他考生的重复。

文章篇幅应控制在六七百字左右，以适应三分钟左右的考试时间。如果文章过长，可以考虑删减或选取最精彩的部分进行朗诵。

根据自身条件选择稿件 ：

选择自备稿件时要考虑自己的嗓音条件和优势。例如，感情充沛的同学可以选择情绪起伏较大的文章，而声音多变的同学可以选择多角色的寓言或故事来展示自己的声音特点。

考虑自己的音域、朗读习惯和表现力，选择最适合自己的稿件，以便更好地展现自己的优势。

把握时间和情绪 ：

自备稿件的朗读时间应控制在三分钟以内。在准备过程中，多次朗读，如果超时可以考虑将文章删节，选择最精彩的部分进行朗诵。

在朗诵过程中，要注意情绪的张弛有度，既不能过分煽情引起考官反感，也不能平淡无味。通过适当的情绪变化和技巧处理，使朗诵更具感染力。

注重技巧和感情表达 ：

熟练掌握朗诵技巧，如停顿、重音、语调等，但更重要的是感情的表达。选择自己能够产生共鸣并能深深打动的作品，这样在朗诵时才能更好地打动考官。

推荐自备稿件 ：

现代诗歌、散文、台词等体裁在艺考中较为常见，可以优先考虑这些类型的稿件。此外，也可以选择一些情感真挚、富有感染力的故事或散文，如《一个人的双人舞》、《孤独与奋斗》等。

《心跳的日子》

这一个心跳的日子终于来临，

你夜的叹息似的渐近的足音，

我听得清不是林叶和夜风的私语，

麋鹿驰过苔径的细碎的蹄声。

告诉我，用你银铃的歌声告诉我，

你是不是预言中的年轻的神？

你一定来自温郁的南方，

告诉我那儿的月色，那儿的日光，

告诉我春风是怎样吹开百花，

燕子是怎样痴恋着绿杨。

我将合眼睡在你如梦的歌声里，

那温馨我似乎记得，又似乎遗忘。

请停下来，停下你长途的奔波，

（可以根据自己的情感和风格进行适当的调整和补充）

通过以上步骤和示例，希望能帮助你编写出一个适合自己的艺考朗诵自备稿。