在艺考表演课中，练声音的方法和步骤如下：

呼吸练习 ：

仰卧吸气、呼气 ：仰卧，像要睡觉那样，全身放松，吸气时感觉气吸到腰的周围，然后呼气时舌尖小声地说“丝”或“无”，每次练习都要用表检查一下一口气呼尽需要多少时间。

哈腰吸气、呼气 ：站立姿势，挺胸收腹，上身前倾如鞠躬状，吸气后腰膨胀，呼气时嘴里说“丝”或“无”，连续做数次，注意把注意力放在后腰的膨胀上。

发声练习 ：

寻找声源 ：平躺在地板上，舌尖抵下牙齿背，软腭放松向舌根靠拢，后槽牙打开，微微张开嘴巴，让气流振动声带，发出/ng/音，找病中呻吟或者孩子撒娇的感觉，感觉声音从丹田发出。

鼻、咽腔基音共鸣练习 ：在呻吟练习的基础上，不断加强气流的强度，让声音从鼻腔透出，发出/ng/音，此音即为鼻、咽腔基音共鸣。

元音延长音训练 ：发元音“a”，每个a持续至少30秒以上，单次把气息用尽，然后逐渐增加音高和音长，找到合适的共鸣点，即“声挂前腭”。

虚实变化练习 ：在发声状态和口腔状态不便的情况下，利用喉部的控制，练习元音的虚实变化。

共鸣练习 ：

呼吸、喉头（声带）、共鸣器官的密切配合 ：通过练习不同的共鸣腔体（咽腔、口腔、喉腔、头腔和胸腔），增大音量，美化音色，使声区统一，富于力度和音色变化。

气泡音和口部操 ：通过气泡音和口部操的练习，让声音系统逐一苏醒，调整呼吸，找到初步的胸腔共鸣。

开嗓 ：

五声调式法 ：从气泡音开始，分别在调值1到调值5发元音“a”，每个a持续至少30秒以上，单次把气息用尽，逐渐提升调值，避免声带受损。

日常练习注意事项 ：

保护嗓子 ：多喝水，保持嗓子的湿润，避免高强度的集训和超负荷练习。

形体训练 ：丰富的舞台表现力在艺考中显得尤为重要，要注意身体美，多观摩优秀的歌唱舞台演出，使声音、形象、台风、气质完美结合。

通过以上方法和步骤，艺考表演课中的声音练习可以帮助考生提高声乐技巧，形成正确的发声和共鸣，增强舞台表现力，从而在考试中取得更好的成绩。建议考生每天坚持练习，不断调整和优化自己的发声方法。