成年第一天参加艺考，可以参考以下建议：

高考报名 ：

需要先到当地的高考招生办公室报名，选择艺术类作为报考类别。

联考报名 ：

在高考报名后，可以在当地的教育考试院网站报名联考。流程包括报名、缴费、领取准考证、参加考试、查询成绩和合格线。

校考报名 ：

联考合格后，可以参加报考院校的校考。校考报名通常按照报考院校的招生简章进行。

成人高考 ：

如果选择成人高考途径，需要登录所在省的招生考试信息网进行注册，填报艺术类高校志愿，并完成网上报名。在指定时间去参加现场确认，带上身份证和毕业证书以确保信息准确。

加试 ：

根据报考院校的要求，可能需要参加艺术类专业加试。加试科目可能包括素描、色彩、视唱练耳、音乐知识等。

文化课考试 ：

完成艺术类专业考试后，还需要参加文化课考试，如成人高考中的语文、数学、英语等科目。

录取 ：

文化课和专业课考试成绩合格后，会收到录取通知书，并在规定时间去注册学籍。

考前准备 ：

确保充足的睡眠，避免考前熬夜复习。

规律作息，均衡营养，避免考前饮食不当。

积极暗示，增强自信，减少消极情绪。

确保所有考试所需的证件（如身份证、准考证等）准备齐全。

心理调整 ：

理性看待艺考，制定合理目标，多做模拟考试，对自身情况有正确认识。

淡化目标，找准定位，不要给自己太大压力。

通过以上步骤和建议，可以帮助你在成年第一天艺考中更好地应对各种挑战，发挥出最佳水平。祝你考试顺利!