小艺考臂长不够，可以通过以下几种方法进行训练和改善：

锻炼手臂肌肉 ：

器械锻炼 ：使用哑铃、杠铃等器械进行弯举、卷曲等动作，增加手臂的肌肉力量和体型。

哑铃训练 ：进行俯身哑铃弯举、杠铃卷曲等动作，专门锻炼小臂肌肉。

三头肌训练 ：通过仰卧杠铃臂屈伸、坐式三头屈伸等动作，增强三头肌的力量和维度。

二头肌训练 ：进行哑铃外旋转弯举、弹力带二头弯举等动作，塑造二头肌的线条。

增强肩部力量 ：

推举、侧平举 ：通过这些动作锻炼肩部，改善手臂线条，尤其对肩部、手臂连接部分有明显提升作用。

保持良好姿势 ：

正确站立、行走姿势 ：避免长时间低头、弯腰，以及过度地缩肩等，有助于改善手臂外观。

瑜伽拉伸 ：

一系列瑜伽动作 ：通过拉伸手臂和肩部肌肉，改善血液循环，缓解肌肉紧张。

其他练习 ：

臂展操 ：如分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内，然后进行一系列上举、侧平举、前屈等动作，帮助伸展臂长。

提重物 ：平时可以多做一些提东西的运动，提高握力，为将来发展强大的腕力打下基础。

指卧撑、单杠悬垂 ：这些练习可以锻炼握力和腕力，对手臂长度有一定的拉伸效果。

有氧运动 ：

跑步、有氧操 ：在进行有氧运动后，进行一些手臂拉伸和肌肉锻炼，可以更好地达到增肌和拉伸的效果。

按摩放松 ：

穴位按摩 ：锻炼过后进行手臂部位的穴位按摩，有助于放松肌肉，缓解疲劳。

建议

持之以恒 ：肌肉和骨骼的生长需要时间和持续的努力，建议每周进行3-5次训练，每次训练持续45-60分钟。

合理饮食 ：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，保持适当的水分摄入，为肌肉生长提供充足的营养。

休息与恢复 ：每次训练后进行适当的拉伸和放松，避免过度训练导致的肌肉损伤。

通过以上方法，可以逐步改善小艺考的手臂长度和肌肉力量。