艺考舞蹈需要练习的基本功主要包括以下几个方面：

压腿 ：

压前腿：有助于打开腿部关节，特别是大腿前侧的韧带。

压旁腿：拉伸腰部和腿部侧面，注意保持身体直立，避免出现胯部偏移。

压后腿：拉伸腰部和腿部后侧，保持肩膀端平，避免颈部缩。

压肩 ：

双臂伸直放在把杆上，向下压时感觉到肩部韧带被拉长。

推脚背组合 ：

从脚尖到整个大脚背都要活动开，训练时挺胸抬头，收腹提臀。

踢后退 ：

双手扶把杆小八字步站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。

劈叉 ：

分为横劈叉和竖劈叉，提高身体的柔韧性。

下腰 ：

上半身向后仰，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。

大跳 ：

需要解决软度和脚腕能力，起跳时前腿向上撩，弹腿要有爆发力。

把杆训练组合 ：

在把杆上做一些基本的动作组合，有助于提高身体的协调性和灵活性。

素质训练 ：

包括腰和腿的“软”和“开”两个部分，如地面吊腰、把杆吊腰、下腰、甩腰等，增强腰部和腿部的柔韧性和灵活性。

其他技巧 ：

如四位转、跪地起、模仿等，这些动作有助于提高身体的协调性、心态和功底。

建议

持之以恒 ：基本功训练需要长时间的积累，每天坚持练习才能有效果。

注意姿势 ：在练习过程中，保持正确的姿势非常重要，避免因为姿势不正确而导致受伤或效果不佳。

结合音乐 ：在练习时，可以结合音乐，感受音乐的节奏和变化，提高舞蹈的感染力。

寻求专业指导 ：如果条件允许，最好有专业的舞蹈老师进行指导，以便更快地提高舞蹈水平。