播音艺考身材的练习方法主要包括以下几方面：

地面训练 ：

站立地面训练 ：包括头部的转与动、肩部的收与开、胸部的含与放、腰部的直与挺、胯部的提与紧、腿部的直与立、脚步的绷与勾等，通过这些系统的训练，纠正错误或不良的形体习惯，形成自然的、正确的坐、立、行姿。

坐姿训练 ：

注意上身的姿态，尤其是后腰部要自然挺直，身体要坐在椅子前端并稍向前倾；两肩放松，两腿自然弯曲；双脚平落地上，双膝并拢或稍微分开一些。女生双膝和脚跟必须靠近，或双脚踝前后交叉。两眼平视前方，尽量使自己心态放松，心境平静。

站姿训练 ：

站姿能体现出人的心理素质与气质，要求上身挺胸收腹，双肩平齐舒展，双臂自然下垂。下身双腿应靠拢，身体的重心应落于两脚中间。身体重心微微向前倾，后脚跟同时用力向下踩，身体要有挺拔感。男生站立后两脚跟之间应有一拳的距离，前脚掌分开；女生站立后两脚跟应并拢，前脚掌可分开呈V字形。

走姿训练 ：

起步时身体略向前倾，身体重心放在前脚掌上。行走时双肩放松，两臂下垂随双脚自然摆动，两眼平视前方，下颌微收。走姿要求挺胸收腹，腰背挺直，步幅适当，一般是前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长。注意不能弯腰驼背或晃头晃脑，左右晃肩。

手势训练 ：

在行走过程中，手臂应该随着步态自如摆动。

形体展示 ：

可以通过舞蹈、武术套路或体操等方式展示肢体协调性和灵活性，虽然不是所有高校都会考形体展示，但形体感觉非常重要。

日常训练 ：

比如每天靠墙站立二十分钟，分时间段练习，体会正确站立时的身体感觉。还可以通过俯卧撑法锻炼腹肌力量，有助于控制播音发声时的腹肌。

饮食管理 ：

建议采用健康减肥的方式，如游泳、网球、慢跑、骑行等，科学合理地管理身材。同时，注意摄入低脂肪、低热量的食物，避免高热量食物的摄入。

通过以上方法，可以系统地进行播音艺考的身材训练，使身体各部位由松变紧，由散变提，形成自然的、正确的姿态，并在考试中体现出矫健和潇洒的气质。