舞蹈艺考中的小动作包括多种技巧，以下是一些基本动作的练习方法：

平转 ：

从半圈开始，立起半脚尖，手叉腰，身体侧向一个方向。

进行1/2的转，看准前方盯住一个点。

注意转动的速度和留头甩头，翻胯的速度要快，两条腿要立直，半脚尖立顶住，脚下所经过的路线要尽量保持成一条直线，落脚方向要一致。

上身保持直立，腰控制住，不要松。

稳定后，双手侧平举，保持在一个平面上，平转的时候要保持身体姿势呈板状。等练熟了，再加上手，双手侧平举，其他地方不变，练习速度和稳定性。

四位转 ：

需要半脚尖的力量和保持膝盖的外开，先做转的准备练习。

练习脚推地的力量，半脚尖找到中心的位置后推到头，重心在五个脚趾上要分布平均，不要把所有力量都集中到大脚趾上，要记住锁住胯，同时保持膝盖外开。

四位转的准备练习结束后，开始尝试一圈的四位转，然后加上圈数，在四位转的过程中要留头甩头，半脚尖要立到位。

半脚尖立的时间和重心位置能不能快速找准，是四位转的圈数和稳定的要点。上身在旋转的过程中不要紧张，放轻松，保持直立，不要耸肩，不能塌腰撅屁股。

在旋转过程中也一定记得要有留头甩头，动作自然到位，盯住一个点不放手，不要忽视打手的位置，打手的力量和位置是给旋转的一个动力，保持在二位手，平衡身体稳定重心，保持在旋转过程中膝盖外开，胯不掉不扣，人保持直立状态。

留头甩头 ：

身体开始转动而头仍留向原方位不动，称为“留头”。

头从一方位迅速转向另一方位称“甩头”。

留头甩头的作用是帮助舞者在旋转过程中保持头部的稳定和协调。

压腿 ：

压前腿：有助于打开腿部关节，特别是大腿前侧的韧带。

压旁腿：拉伸腰部和腿部侧面，注意保持身体直立，避免出现胯部偏移。

压后腿：拉伸腰部和腿部后侧，保持肩膀端平，避免颈部缩。

压肩 ：

双臂伸直放在把杆上，向下压时感觉到肩部韧带被拉长。

推脚背组合 ：

从脚尖到整个大脚背都要活动开，训练时挺胸抬头，收腹提臀。

跪地起 ：

一个实用的技巧，可以在即兴展示和剧目连接中占据重要位置。

跳跃与旋转技巧 ：

劈腿跳：跳起来时双脚一前一后打开，绷直脚背和膝盖，跳跃越高越好。着地时双脚快速收拢并拢着地。

小跳组合：训练弹跳能力，可以由简单的一二五位小跳发展到相互交叉的综合性复合型小跳。

旋转技巧：包括平转、斜线平转等，要求考生保持稳定的重心和流畅的动作。

腰部与核心力量训练 ：

下腰：双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前。

躺在圆形器具上，通过时间拉伸腰部环节。

点翻练习 ：

双手呈立圆，不能晃，上手摸天下手摸地。

脚要点到位，在半脚尖完成翻转，脚尖点到你的正侧位，注意跨要提起来。

大腰要立，胸腰要挑，在一个平面上完成腰的翻转，不能上下晃。

这些动作是舞蹈艺考中的基础训练内容，通过不断练习，可以提高身体的柔韧性、力量和平衡能力，为艺考做好充分准备。建议考生在专业老师的指导下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。