艺考形体训练需要学会以下内容：

正确的身体姿势 ：包括站直、挺胸、收腹等基本动作，避免运动伤害。

呼吸技巧 ：在形体训练中，正确的呼吸方法可以提供身体能量，帮助更好地完成动作，避免提前疲惫。

身体柔软度 ：通过静态拉伸等练习，提高身体的柔韧性，避免肌肉失调。

肌肉力量训练 ：通过调整器械强度等因素，训练肌肉形成流畅的曲线，增加身体的抗力和耐力。

脸部表情 ：学会准确、明朗、生动地表达情感，使考官一目了然。

手势和姿势 ：通过手势和姿势的变化，增强口语表达的形象性和表现力。

热身运动 ：帮助身体逐渐进入状态，提高肌肉温度和灵活性，预防受伤。

基本仪态训练 ：包括坐姿、站姿和走姿的练习，要求协调、昂扬、文明、有美感。

技巧练习 ：如跳跃练习、组合练习，增强腿部肌肉力量和弹跳力，提高肢体的流动意识。

表情和手势练习 ：学会通过面部表情和手势传达情感，要求准确、敏捷、真实、有分寸。

音乐和节奏感 ：选择与形体动作相配的音乐，突出高潮部分，以适应考试节奏。

放松和呼吸 ：通过深呼吸和放松音乐减轻紧张情绪，帮助身体放松。

特定部位训练 ：如胯部、腿部、颈部和腹部的训练，有助于塑造身体线条和完美体态。

模拟考试和表演 ：定期进行模拟考试和表演，以检验训练效果，并适应考试环境。

自信和冷静 ：保持自信和冷静的心态，注意细节处理，如动作的到位和节奏的把握。

通过这些训练内容，艺考生可以全面提升自己的形体素质和表现力，以更好地应对艺考中的形体考试。