艺考软度训练内容主要包括以下几个方面：

身体柔韧性训练

通过一系列拉伸和放松动作，提高身体的柔软度和灵活性。这包括腿部、腰部和胯部的软开度训练，如踢腿、开胯、耗腿和耗横叉等动作。

细节和规范性训练

在完成动作时，注意膝盖和脚背的绷直、延伸以及膝盖贴地等细节。动作执行时，要求上身保持直立，下巴抬起，确保腿部在一条直线上。

针对性训练

针对特定软开问题进行的训练，如艺考软开度课程，注重体态、平衡和细节训练，是基本功训练的补充。

技巧组合和展示

学习和展示一系列技巧，如四位转、平转、点翻、串翻、大跳等，以及复合舞姿技巧，为技巧组合做准备。

地面技巧和空翻技巧

学会地面技巧，如手翻、脚翻等，以及空翻技巧，具体根据学员的学习情况而定。

表情与民综

学会1个表情组合，展示面部表情的控制能力，以及1个民族民间舞组合或古典舞身韵组合，展示对不同舞蹈风格的掌握。

即兴创作

学会2~5套即兴动作素材，能够根据节奏和音乐情绪进行表演，识别不同音乐风格。

舞蹈编导

学习现代舞片段，编舞记法与身体开发，测试考生的编舞能力和对舞蹈动作的创新能力。

这些训练内容旨在全面评估考生的舞蹈基本功、柔韧性、技巧掌握程度、表现力以及即兴创作能力，从而在艺考中取得更好的成绩。建议考生在日常训练中注重动作的质量和细节，确保在考场上能够稳定发挥。