问问题描述
一顿早饭应控制在多少克以内，拜谢！求解答这个难题！
答精选答案
一顿早饭应该控制在多少克以内，我觉得这个问题是没有统一答案的，因为每个人的体重都一样，还有早餐以后所参加的工作是体力劳动，还是脑力劳动也不一样，个人觉得合理的膳食应该说是在200克到350克之间还要看食物的种类，是肉呢还是碳水呢？还是蔬菜？
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幕后解说
2026-09-30 09:43:25
按成人计算，早饭应控制在150克至200克之间，热量是700千卡左右；小学生的早饭应控制在100克到130克之间，热量是600千克左右；主食一般吃含淀粉的食物，如馒头，面包，玉米等。适当的增加一些含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，豆浆，总的来说食物要多样化。
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本文概览：一顿早饭应该控制在多少克以内，我觉得这个问题是没有统一答案的，因为每个人的体重都一样，还有早餐以后所参加的工作是体力劳动，还是脑力劳动也不一样，个人觉得合理的膳食应该说是在200克到350克之间还要看食物的种类，是肉呢还是碳水呢？还是蔬菜？