问问题描述
跳绳是连续跳还是间断跳好，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答精选答案
间断跳比较好。
间段跳绳对心肺的锻炼效果更好，也更容易坚持，新手跳绳可以跳1分钟休息1分钟，如果熟练了就跳2分钟休息1分钟，每天能坚持30分钟以上就能有很好的效果。
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本文概览：间断跳比较好。间段跳绳对心肺的锻炼效果更好，也更容易坚持，新手跳绳可以跳1分钟休息1分钟，如果熟练了就跳2分钟休息1分钟，每天能坚持30分钟以上就能有很好的效果。