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急行跳远技巧教学，在线求解答
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助跑，这个训练的时候，记住一点，量好自己的步点。
多少步，这些自己一定要清楚。小技巧+1起跑的时候小跳一下再跑出去+2前面慢跑进入40米的时候加速跑。记清楚自己的步点起跳，那个脚起跳这个是训练的时候一定要训出来的。那个脚有力，就用那个脚起跳，跟那个助跑的步点是分不开的。脚用力踏木板，用力向上顶。腾空，腾空有三种动作蹲踞式、挺身式、走步式。根据自己情况选用适合自己的方式。最先进的没记错应该就是走不式，我们当时感觉很牛，然后就模仿，有人适应有人不实用。身体协调性高，手臂也配合脚的动作。我记得当时就我们队长用的这个，我们就是模仿下，体现下。是挺难的，就像空中三连踢一样。我们队长原来练过散打还是跆拳道，所以会这个。
答其他回答（1条）
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雷耀扬
2026-09-30 09:39:08
做跑套跳最后一步，有个自动的动作，两手由后向上带动起跳脚起跳空中挺胸收腹下地即可
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评论列表（4条）
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本文概览：助跑，这个训练的时候，记住一点，量好自己的步点。多少步，这些自己一定要清楚。小技巧+1起跑的时候小跳一下再跑出去+2前面慢跑进入40米的时候加速跑。记清楚自己的步点起跳，那个脚起跳这个是训练的时候一定要训出来的。那个脚有力，就用那个脚起跳，跟那个助跑的步点是分不开的。脚用力踏木板，用力向上顶。腾空，腾空有三种动作蹲踞式、挺身式、走步式。根据自己情况选用适合自己的方式。最先进的没记错应该就是走不式，我们当时感觉很牛，然后就模仿，有人适应有人不实用。身体协调性高，手臂也配合脚的动作。我记得当时就我们队长用的这