问问题描述
绑腿沙袋多重合适，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答精选答案
5斤左右，绑腿沙袋重量要根据自己的身体状况，先从少量的来，感觉沙袋变轻了就再往上加。
一般绑腿有3个级别。
1、1-8公斤叫隐形绑腿（即每个腿1-4公斤，可穿牛仔裤)。
2、9-20公斤的负重绑腿。
3、21-50公斤的专业训练。对于一般人的锻炼身体5斤左右即可。
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本文概览：5斤左右，绑腿沙袋重量要根据自己的身体状况，先从少量的来，感觉沙袋变轻了就再往上加。一般绑腿有3个级别。1、1-8公斤叫隐形绑腿（即每个腿1-4公斤，可穿牛仔裤)。2、9-20公斤的负重绑腿。3、21-50公斤的专业训练。对于一般人的锻炼身体5斤左右即可。