主要内容：1 像对待年轻的犯人一样对他进行残酷的虐待 2 向在场的人们介绍当年虐待他的3名狱警并向他们致敬 3 白人；汗颜 所以到场的人；肃然起敬；我们，肃然起敬 敬佩原文：曼德拉因为领导反对白人种族隔离的政策而入狱，白人统治者把他关在荒凉的大西洋小岛罗本岛上27年。

当时曼德拉年事已高，但白人统治者依然像对待年轻犯人一样对他进行残酷的虐待。 谁也没有想到，1991年曼德拉出狱当选总统以后，他在就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。 总统就职仪式开始后，曼德拉起身致辞，欢迎来宾。他依次介绍了来自世界各国的政要，然后他说，能接待这么多尊贵的客人，他深感荣幸，但他最高兴的是，当初在罗本岛监狱看守他的3名狱警也能到场。随即他邀请他们起身，并把他们介绍给大家。 曼德拉的博大胸襟和宽容精神，令那些残酷虐待了他27年的白人汗颜，也让所有到场的人肃然起敬。看着年迈的曼德拉缓缓站起，恭敬地向3个曾关押他的看守致敬，在场的所有来宾以至整个世界，都静下来了。 后来，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁，正是狱中生活使他学会了控制情绪，因此才活了下来。牢狱岁月给了他时间与激励，也使他学会了如何处理自己遭遇的痛苦。他说，感恩与宽容常常源自痛苦与磨难，必须通过极强的毅力来训练。获释当天，他的心情平静：“当我迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”这是多么睿智的一段话，它来源于一个伟人对曲折人生的反思与感悟，这又是多么朴实的一段话，其中蕴含的道理适用于我们每一个人。心灵的煎熬，是我们每一个人都曾经承受过的，或许是爱人的背叛，或许是同事的中伤，或许是朋友的嫉妒。曾经的不幸让我们愤怒，让我们怨恨，于是我们寻找一切机会去控诉，去反击，去报复。那时候，我们忘了窗外还有灿烂的阳光，还有亲人的笑脸，一任心灵沉溺于痛苦的深渊，就像那个终其一生去诅咒“诬陷者”的人，他毁掉的实际上是他自己一生的幸福。我们一时难以拥有曼德拉那样宽广的胸怀，但我们仍然可以尝试着，将痛苦与怨恨，慢慢留在身后，带着一颗自由而感恩的心灵，去寻找真正属于自己的幸福。