问问题描述
400米训练提升速度快吗，拜谢！求解答这个难题！
答精选答案
400米跑主要是看你的速度耐力，耐力训练没必要专门训练，主要训练出绝对的速度和速度耐力。
提高速度就要提高你的腿部力量，跑些上坡，跳台阶蹲杠铃等，...多跑些30米、60米、100米，训练量不必太大，要的是训练强度。速度耐力训练就是多跑些600米800米等，没必要把时间和精力用在更长距离训练上。记得大强度训练前一定要做好准备活动.
本文来自作者[勇敢的明月Xf]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/xuelitisheng/202609/731473.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“勇敢的明月Xf”！
希望本篇文章《400米训练提升速度快吗》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：400米跑主要是看你的速度耐力，耐力训练没必要专门训练，主要训练出绝对的速度和速度耐力。提高速度就要提高你的腿部力量，跑些上坡，跳台阶蹲杠铃等，...多跑些30米、60米、100米，训练量不必太大，要的是训练强度。速度耐力训练就是多跑些600米800米等，没必要把时间和精力用在更长距离训练上。记得大强度训练前一定要做好准备活动.