问问题描述
黄杏的升糖指数，急求答案，帮忙回答下
答精选答案
升糖指数是57，属于中等稍偏高的水果，不过杏的升糖负荷较低，综合来看，如果糖友适当吃一些杏的话，其实也是可以接受的，推荐一次性不要过量，吃个80g~100g，大概是两三颗就差不多了。
大于70为高升糖指数食物，小于55为低升糖指数食物。杏属于中等升糖指数食物，此类食物在胃肠道停留时间较长，吸收率较低，释放速度较慢，血糖-时间曲线上升慢，峰值低，下降慢。
答其他回答（1条）
-
金凯瑞
2026-09-30 09:37:31
黄杏的含糖量在10％左右，升糖指数属于中等，大约有50多。
本文来自作者[爱吃冰糖的小面包]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/xuelitisheng/202609/727023.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“爱吃冰糖的小面包”！
希望本篇文章《黄杏的升糖指数》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：升糖指数是57，属于中等稍偏高的水果，不过杏的升糖负荷较低，综合来看，如果糖友适当吃一些杏的话，其实也是可以接受的，推荐一次性不要过量，吃个80g~100g，大概是两三颗就差不多了。大于70为高升糖指数食物，小于55为低升糖指数食物。杏属于中等升糖指数食物，此类食物在胃肠道停留时间较长，吸收率较低，释放速度较慢，血糖-时间曲线上升慢，峰值低，下降慢。