问问题描述
无氧运动一次要多少组，麻烦给回复
答精选答案
1. 深蹲：5组，每组8-10次。
2. 俯卧撑：5组，每组10-12次。
3. 引体向上：5组，每组6-8次。
4. 单臂哑铃推举：4组，每组8次。
5. 单臂哑铃划船：4组，每组8次。
6. 单腿硬拉：3组，每组10次。
7. 卷腹：3组，每组15次。
答其他回答（1条）
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亏亏亏嘶听
2026-09-30 09:37:28
无氧运动每次3到4个动作，每个动作四到五组，每组8到12次.
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《无氧运动一次要多少组》能对你有所帮助！
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本文概览：1. 深蹲：5组，每组8-10次。2. 俯卧撑：5组，每组10-12次。3. 引体向上：5组，每组6-8次。4. 单臂哑铃推举：4组，每组8次。5. 单臂哑铃划船：4组，每组8次。6. 单腿硬拉：3组，每组10次。7. 卷腹：3组，每组15次。