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中考仰卧起坐35个多少分，在线蹲一个救命答案，感谢！
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男生 45-51为优秀 39-42为良好 13-37为及格 9-17为不及格女生45-49位优秀 39-42为良好 13-37为及格 9-17为不及格仰卧起坐训练方法1.每天晚上做45个，15个一组，三组。
每个星期加5–10个。
2. 仰卧腿上举。平躺床上，双腿上举，坚持到极限。每晚四组。
3. 仰卧起腿。平躺床上，双腿自下而上抬起，能做几个算几个，三组。
4. 坐式缩腿。坐到椅子或床边，双腿并拢，向后缩，后缩时上体微微后到。
20个一组，三组。
5. 定时训练法。不管能做几个，一定要做够一分钟，哪怕一个也做不起来。
6. 计数练习。做45个，不管用多少时间，一定要做够。一般三个星期后就见效果了
答其他回答（1条）
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李小璐L璐U
2026-09-30 09:00:45
54个满分，35个只能及格哈。
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评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“小呵呵小呵呵”！
希望本篇文章《中考仰卧起坐35个多少分》能对你有所帮助！
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本文概览：男生 45-51为优秀 39-42为良好 13-37为及格 9-17为不及格女生45-49位优秀 39-42为良好 13-37为及格 9-17为不及格仰卧起坐训练方法1.每天晚上做45个，15个一组，三组。每个星期加5–10个。2. 仰卧腿上举。平躺床上，双腿上举，坚持到极限。每晚四组。3. 仰卧起腿。平躺床上，双腿自下而上抬起，能做几个算几个，三组。4. 坐式缩腿。坐到椅子或床边，双腿并拢，向后缩，后缩时上体微微后到。20个一组，三组。5. 定时训练法。不管能做几个，一定要做够一分钟，哪怕一个也做不起来