问问题描述
助跑摸高技巧，在线蹲一个救命答案，感谢！
答精选答案
跳高最重要的就是腰腹力、小腿力量和爆发力，所以要注重这三个部位的力量训练，加强腰腹力的方法就是简单点的：俯卧撑，先从少开始做，之后慢慢增加
小腿力量：简单点的就是跳绳，慢慢增加，一般是一倍一倍的加大练习量
按如上训练一般1-2个月就有效果了，最重要的是要坚持，不能断断续续的，那样没效果，希望对你有帮助
本文来自作者[万子萱2012]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/xuelitisheng/202609/514986.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“万子萱2012”！
希望本篇文章《助跑摸高技巧》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：跳高最重要的就是腰腹力、小腿力量和爆发力，所以要注重这三个部位的力量训练，加强腰腹力的方法就是简单点的：俯卧撑，先从少开始做，之后慢慢增加小腿力量：简单点的就是跳绳，慢慢增加，一般是一倍一倍的加大练习量按如上训练一般1-2个月就有效果了，最重要的是要坚持，不能断断续续的，那样没效果，希望对你有帮助