问问题描述
100米越跑越慢了怎么回事，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答精选答案
我的答案是:100米越跑越慢是因为冲刺的能力不够，也就俗话说的后劲不足了。
在100米的跑步里，虽然说短但是也要有一个划分，起跑的时候爆发力要足大概20米左右，中间50、60米是耐力的考研，最后大概20米左右是冲刺能力的考研，要合理分配体力，增加冲刺阶段的训练，使得100米越跑越快。
答其他回答（1条）
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THEO朱正廷
2026-09-30 08:37:20
100米越练越慢应该是训练方法不对。
100米跑是短跑，属于无氧运动，主要依靠爆发力和下肢力量。建议把训练放下下肢力量上，增加蛙跳、跳台阶、负重深蹲等，以加强下肢爆发力。用时配合核心力量训练。
短跑训练成效较慢，不要急于一时，经过系统锻炼一定会有提升。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《100米越跑越慢了怎么回事》能对你有所帮助！
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本文概览：我的答案是:100米越跑越慢是因为冲刺的能力不够，也就俗话说的后劲不足了。在100米的跑步里，虽然说短但是也要有一个划分，起跑的时候爆发力要足大概20米左右，中间50、60米是耐力的考研，最后大概20米左右是冲刺能力的考研，要合理分配体力，增加冲刺阶段的训练，使得100米越跑越快。