答其他回答（3条）

• 爱动脑筋的莎莎77 问答领域知识达人 2026-09-30 08:36:24

  1.场地及器材：沙坑，沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米(不得采用弹性过大的纯胶起跳板，也不得在起跳板上加垫毛巾、布等幅盖物)。起跳板埋入地下，与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。电子测距仪。

  2.动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，两脚不得离地后再做起跳动作。

  3.考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。胶鞋或赤脚考试(不准穿钉鞋和胶粒底鞋)。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。

• 多天涯 问答领域知识达人 2026-09-30 08:36:24

  1.可以赤足进行，但是不能穿钉鞋、皮鞋以及塑料凉鞋。

  2.两脚自然分开站立，同时站在起跳线后，脚尖不能踩线。

  3.两脚在原地同时起跳，中间不得有垫步或连跳动作。

  4.着地后，需要立即走出测试区。

  5.有三次机会，三次测试以最大值作为测试结果。

  6.起跳时脚尖踩线为犯规。

• 汉川生活 问答领域知识达人 2026-09-30 08:36:24

  比赛运动员应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不要离开地面，同时需要两腿同时原地起跳，不可以有助跑、垫步或者连续跳跃的动作，否则将视为犯规，成绩无效。

  2、每人可以连续跳远三次，电子测试仪器自动选取最好的一次成绩记录保存。

  3、若三次试跳均为犯规或无成绩者，可以补录测试一次。若遇到特殊情况电子器材故障是可在当天申请补测。

  立定跳远开始时需要注意，考试每次起跳落地的时候必须向前走出感应区，不得往感应区两边走出，否则器材将自动判断为犯规。立定跳远的时候需要向上舒展身体，打开身体的关节，同时练习前需要活动脚踝，尽量在沙地或者平整地面练习，以防关节受伤。立定跳远需要的是腿部力量以及腰腹的爆发力量，若感觉到腿部及腰腹发力那就已经跳出较优异的成绩了。