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1. 折返跑：目标桶放在较远位置儿童跑过去用脚踢再跑回来。
2. 跨越两组瑜伽板并排于儿童两侧，高度在儿童膝盖处，中间放有呼啦圈，儿童跨越呼啦圈向前走。
3. 核心肌群训练地上洒满球，儿童弯腰用箱子将球向前推推到一起。
4. 撞击训练。教师胸前抱球，1-2名儿童站在面前用身体向前推5. 翻滚训练身体平躺双手抱在胸前向侧面翻滚6. 反应训练软垫子立柱，教师放倒垫子的一刻儿童跑过来扶住垫子多名儿童站在软垫一侧，将软垫子立起来儿童向前推倒，儿童立刻跳上垫子。球上方沙包，将球从胸前抛向地渔网捉鱼：儿童坐在垫子上，教师扔出渔网，儿童起身逃跑，不能被抓到。教师手拿抓鱼漏网追逐儿童，儿童躲避不能被捉到。躲避报纸：报纸扔在地上，儿童将报纸拿起扔给其他儿童进行躲避。教师站在儿童身后，将气球从儿童面前高处抛下，儿童眼向前看用手接气球教师将球从腰部扔向地面，儿童站在教师对面，将球接住。儿童围成一圈，教师手拿绳子一头放在地上，身体旋转，绳子转到哪里，谁就要向上跳过绳子7. 平衡训练瑜伽板上放平衡木，单脚在平衡木上跳三次换脚。用手接报纸：将报纸用力向上抛出，用手接到报纸。儿童手拿瓶子，瓶口放一个小球，儿童走瑜伽板保持平衡。儿童站在平衡木上横向交替脚侧着走
答其他回答（1条）
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asukakishi
2026-09-30 07:59:16
1.速度、反应、耐力、肌力、平衡性、柔软性、协调性和敏捷性等
2.因高职院校以培养国家需要的实用型高技能人才为主要目标。
3.学生毕业后所从事的职业岗位工作客观上对其体能提出了不同的要求，要适应紧张而单调的流水作业；要承受机械的振荡、噪声的干扰；要经得住特殊气味及高温强冷的侵袭；要能在高、难、险的环境下完成高精度的生产任务，等等。这就需要未来的高职人才不仅具有较高的职业技术操作能力，而且还应当具备较强的体能，表现出与职业技术密切相关的力量、耐力、速度、灵敏度等身体素质
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评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“深圳刘无敌”！
希望本篇文章《体适能包括什么科目》能对你有所帮助！
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本文概览：1. 折返跑：目标桶放在较远位置儿童跑过去用脚踢再跑回来。2. 跨越两组瑜伽板并排于儿童两侧，高度在儿童膝盖处，中间放有呼啦圈，儿童跨越呼啦圈向前走。3. 核心肌群训练地上洒满球，儿童弯腰用箱子将球向前推推到一起。4. 撞击训练。教师胸前抱球，1-2名儿童站在面前用身体向前推5. 翻滚训练身体平躺双手抱在胸前向侧面翻滚6. 反应训练软垫子立柱，教师放倒垫子的一刻儿童跑过来扶住垫子多名儿童站在软垫一侧，将软垫子立起来儿童向前推倒，儿童立刻跳上垫子。球上方沙包，将球从胸前抛向地渔网捉鱼：儿童坐在垫子上，教师扔