培训类拓展活动多种多样，可以根据不同的需求进行定制。以下是一些常见的培训类拓展活动：

体验式拓展训练 ：

野外自然拓展基地 ：利用自然环境如风景区、密林、竹海、水域等进行拓展活动，包括野外拓展、溯溪、扎筏泅渡、野外定向、音乐辅导、破冰与热身、攀岩、速降、沙盘模拟和军事野战等课程。

人工建造拓展基地 ：为开展拓展培训专门修建的人工户外拓展训练基地，如高空架、攀岩墙、逃生墙、军事野战战场、军训营地等。

室内拓展训练基地 ：利用室内环境如宾馆、教室、会议中心、度假村等进行拓展培训，适合沙盘模拟、急速六十秒、音乐治疗、室内破冰、室内拓展和桌面游戏等课程。

专业体验式拓展训练课程 ：

高空类型 ：如高空断桥、高空攀爬等，通过挑战高空项目来提升个人勇气和信任感。

团队体验式拓展训练 ：增加员工团队协作能力，提高队员间的信任程度，包括信任背摔、盲人方阵、团队攀岩等课程。

拓展主题类项目 ：

拓展训练 ：包括各种团队合作和信任训练项目。

野外生存 ：如野外生存训练、求生技能训练等。

定向拓展 ：通过定向越野等活动提升团队协作和导航能力。

HR体验式拓展校园招聘 ：针对企业校园招聘的拓展培训项目。

创业指导课程 ：为创业者提供的指导和培训。

休闲类主题项目 ：

主题校园文化篝火晚会 ：结合户外活动和篝火晚会，增强团队凝聚力。

拓展休闲游 ：结合旅游和拓展训练，放松身心同时提升团队精神。

体育培训 ：

赛车培训 ：如场地培训、拉力培训、漂移培训、方程式培训等，针对职业赛车手、教练员、青少年及普通爱好者。

心理拓展 ：

心理拓展实操技术 ：广泛应用于学校心理健康教育、企事业单位员工团队活动、夏冬令营、研学营、家庭亲子活动当中，提升团体活动的设计与实施能力。

这些拓展活动可以根据不同的需求和目标进行选择和组合，以达到最佳的培训效果。建议根据具体情况和需求选择适合的拓展活动类型和内容。