舞蹈班老师培训回来后，可以通过以下几种方式在朋友圈发布消息，既能够分享自己的成长和收获，也能够吸引潜在学员的关注：

分享培训照片和感受 ：

可以发布自己在培训期间的照片，如与老师、同学的合影，以及培训现场的照片等。

配上简短的文字说明，如“感谢机构的重视和安排，这次培训让我收获满满，期待将所学应用到教学中，为孩子们带来更好的舞蹈体验。”

制作精美的海报或宣传单 ：

设计一份包含课程安排、学费、教师介绍等信息的海报或宣传单，并在朋友圈发布。

可以在海报或宣传单中添加一些吸引人的元素，如舞蹈动作的动态图、学生风采的照片等，以增加视觉冲击力。

制作短视频 ：

录制一段短视频，展示培训的内容、教学风采以及学生们的学习成果。

在视频中可以宣布舞蹈班的开课信息，并鼓励感兴趣的朋友报名参加。

发布感慨和激励的文字 ：

可以分享一些关于舞蹈、培训和个人成长的感悟和激励性文字。

例如：“舞蹈不仅是一项技能，更是一种灵魂的表达。每一次的跳跃、每一次的旋转，都是自我超越的象征。”

利用话题和标签 ：

在发布的内容中添加相关的话题和标签，如舞蹈培训、舞蹈教师、舞蹈成长等，以吸引更多关注和转发。

发布课程和招生信息 ：

直接在朋友圈发布舞蹈班的课程安排和招生信息，并提醒有兴趣的朋友私信或电话咨询。

通过以上几种方式，舞蹈班老师不仅能够展示自己的专业成长，还能够有效地传达舞蹈班的信息，吸引更多潜在学员的关注和报名。