在培训时，可以选择多种舞蹈类型，具体取决于培训的目的、参与者的年龄和兴趣，以及培训的环境和氛围。以下是一些适合在培训时跳的舞蹈类型：

街舞 ：

Hip-hop ：适合展现个性和时尚感，动作多样且自由度高。

Breaking ：技巧性较高，适合有一定舞蹈基础且喜欢挑战的舞者。

Popping 、 Locking 等：这些也是街舞的常见风格，适合喜欢自由和表现力的舞者。

民族舞 ：

鼓子秧歌 ：适合男性，表现出豪爽和大气。

云南花灯 ：适合女性，展现柔美和细腻。

敦煌舞 、 蒙古族舞蹈 、 傣族舞蹈 等：这些舞蹈反映特定民族的文化特色，适合对民族文化感兴趣的舞者。

现代舞 ：

适合表达情感，对身体协调性和柔韧性要求较高。

强调情感表达和个人创意。

古典舞 ：

强调身韵和气息，适合想要提升形体素质的舞者。

具有浓郁的民族特色。

拉丁舞 ：

包括 桑巴 、 恰恰 、 伦巴 等，动作优美且适合初学者。

热情奔放，节奏感强，适合营造热烈气氛。

爵士舞 ：

动作优美，可增强身体柔软性和灵活性。

适合初学者，对基本功要求不高。

肚皮舞 ：

充满优雅和女性魅力，适合女性参与者。

注重女性身体的曲线和扭动。

其他舞蹈类型 ：

踢踏舞 ：以脚步动作为主，强调节奏感。

交谊舞 、 华尔兹 、 探戈 等：适合团体表演和社交活动。

创意舞蹈 、 团体舞蹈 ：结合不同舞蹈元素和创意编排，反映公司文化和员工精神。

根据以上推荐，你可以根据培训的具体需求和参与者的兴趣来选择适合的舞蹈类型。无论是想要提升个人舞蹈技巧，还是想要通过舞蹈表达情感和个性，都有多种舞蹈类型可供选择。