要在舞蹈培训班学好体育舞蹈，可以遵循以下几个步骤和建议：

基本功训练 ：

练习舞姿、舞步和舞蹈技巧，注重身体柔韧性和力量训练，通过拉伸和力量训练提高身体的灵活性和稳定性。

理论学习 ：

学习舞蹈理论和技术，观摩他人舞蹈表演，以吸收新的知识和灵感。

形体训练 ：

从基本站立、行走开始，培养学生正确的姿态和习惯，包括站立、坐姿、走步等基本要领的练习。

节奏感和音乐性 ：

培养学生的节奏感，使舞蹈形象与音乐形象相符。

教学方法和实践 ：

结合理论性与实践性教学，以体育实践为主，采用课堂讲授、动作示范、练习、教学比赛等方式。

专业训练 ：

在大学或专业学院学习体育舞蹈专业通常需要4年时间，学习基础技巧、理论、解剖学、音乐知识等，并进行大量实践训练，通过排练和舞台表演提高技术和艺术水平。

个人发展和毅力 ：

注重耐心和毅力，坚持不懈地练习和反复推敲，培养自主锻炼能力和开拓创新、团结协作的精神。

专业指导 ：

选择经验丰富、具备较高舞蹈修养的老师进行指导，以快速学习和提高。

兴趣驱动 ：

从自身的兴趣爱好出发，才能在学习体育舞蹈的过程中自发的去努力钻研、细心品味。

姿态和配合 ：

在学习体育舞蹈时，姿态很重要，始终保持抬头挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的准确姿态。此外，双人舞的配合也非常重要，初学者应与舞伴多磨合，培养默契。

多练习和反馈 ：

多加练习，在实践中领悟舞蹈的秘钥。同时，多向他人请教，借鉴他人的经验，创造出自己的风格。练习过程中要保持平和虚心的态度，与舞伴的交流与配合也很重要。

通过以上步骤和建议，可以在舞蹈培训班中系统地学习体育舞蹈，并不断提高自己的舞蹈水平。