民间民族舞蹈培训的内容主要包括以下几个方面：

舞蹈基本功 ：包括身体的灵活性、协调性、平衡感和节奏感等，通过这些训练，打下坚实的舞蹈基础。具体训练内容包括压腿、压肩、推脚背、劈叉、大踢腿、下腰等。

民族舞蹈动作和组合 ：教授一些具有代表性的民族舞蹈动作和组合，如傣族的孔雀舞、藏族的锅庄舞等，让孩子们了解并掌握不同民族舞蹈的特色和风格。

舞蹈表现力 ：引导孩子们通过舞蹈表达情感，提高他们的舞蹈表现力和感染力。

舞蹈文化和历史 ：介绍民族舞蹈的文化背景和历史渊源，增加孩子们对民族舞蹈的认同感和热爱。

舞台表演技巧 ：教授一些舞台表演技巧，如面部表情、身体语言等，帮助孩子们在舞台上更好地展示自己。

基本功训练 ：除了上述的基本功训练外，还包括形、神、劲、律的训练，这些基本动作在舞蹈动作上有一定的训练要求。

内心情感的表达 ：通过训练，学生能够从外在舞蹈动作模仿转变到内心传情达意，并准确地把握各民族风格、特点。

舞蹈编排 ：在掌握基础动作后，需要将这些动作串联起来，编排出具有节奏感和美感的舞蹈。

技术技巧 ：包括但不限于手位、脚位、转身、跳跃、旋转等，这些技巧需要通过不断的练习来熟练掌握。

表演实践 ：通过参加各种演出活动，提高舞台表现力和临场应变能力。

音乐与节奏 ：学习如何听辨和把握音乐中的节奏变化，因为民族舞通常伴随着特定的音乐和节奏。

服饰与道具 ：学习如何正确穿戴和使用民族舞蹈的服饰和道具，这些往往具有很强的象征意义和装饰效果。

文化交流 ：参与国内外的民族舞交流活动，拓宽视野，增进对不同民族文化的理解和尊重。

创新与发展 ：在继承传统的基础上，鼓励学生进行创新，发展新的舞蹈形式和表现手法，使民族舞与时俱进。

教学方法和阶段 ：采用“元素教学法”，包含单一组合训练、综合动律训练、情绪、表现力训练等，课程分为启蒙、初级、中级、高级等不同阶段，以适应不同年龄段孩子的身体发育特点。

个性化教学 ：注重学生的个性化发展，提供小班化教学和艺术团舞蹈队的分层教学、个性化辅导。

这些内容旨在帮助学习者从基础动作开始，逐步掌握民族舞蹈的技巧和表现力，最终能够表现不同民族舞蹈的特色和风格。