舞蹈提升培训心得应该包含以下几个方面：

培训背景与目标 ：简要介绍培训的目的、任务和预期效果。

培训内容与过程 ：详细描述培训中涉及的内容，包括课程安排、教学方式、学习材料等，以及培训过程中的一些重要时刻或亮点。

个人收获与感悟 ：分享通过培训所学到的知识和技能，以及在培训过程中产生的感悟和体会。

未来应用计划 ：阐述将如何将培训中学到的知识和技能应用到实际工作中，包括改进教学方法、提高教学质量等方面。

总结与反思 ：对整个培训过程进行总结，反思培训中的不足之处，并提出未来改进的方向。

以下是一个舞蹈提升培训心得的示例：

舞蹈提升培训心得

一、培训背景与目标

我参加了为期一个月的舞蹈提升培训，旨在提高自己的舞蹈技能和教学水平。培训的主要目标是掌握更多的舞蹈动作和技巧，学习如何更有效地教授学生舞蹈。

二、培训内容与过程

培训内容包括了基础舞蹈动作的训练、舞蹈组合的编排、教学方法的探讨等。培训过程中，我们有幸接受了多位专业教师的指导，他们通过示范和讲解，使我们对舞蹈有了更深入的理解。此外，我们还进行了一系列的实践练习，包括独舞和群舞的表演。

三、个人收获与感悟

通过这次培训，我不仅提高了自己的舞蹈水平，还学到了许多实用的教学技巧。我深刻体会到舞蹈的魅力，也更加坚定了将舞蹈教学作为自己职业发展的决心。我意识到，作为教师，不仅要传授技能，更要激发学生对舞蹈的热爱和兴趣。

四、未来应用计划

我计划将所学的舞蹈技巧和教学方法逐步融入到我的日常教学中，尝试设计更多有趣的舞蹈活动，以提高学生的学习积极性和参与度。同时，我也会继续加强自己的专业学习，不断更新舞蹈知识，以保持教学的新鲜感和专业性。

五、总结与反思

这次培训让我受益匪浅，我深感自己在舞蹈和教学方面还有很多需要学习和提高的地方。在未来的工作中，我将继续努力，不断提升自己的专业素养，为学生的舞蹈教育贡献自己的力量。

希望这个示例能够帮助你撰写一篇优秀的舞蹈提升培训心得。