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答精选答案
首先中长跑的要领：正确的呼吸，该方法应该是有节奏的深呼吸，慢跑是每跑三步一呼气，比赛中是每跑两步或三步一呼气，吸气是口鼻同时吸气，呼气用口。
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首先中长跑的要领：正确的呼吸，该方法应该是有节奏的深呼吸，慢跑是每跑三步一呼气，比赛中是每跑两步或三步一呼气，吸气是口鼻同时吸气，呼气用口。
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本文概览：首先中长跑的要领：正确的呼吸，该方法应该是有节奏的深呼吸，慢跑是每跑三步一呼气，比赛中是每跑两步或三步一呼气，吸气是口鼻同时吸气，呼气用口。