问问题描述
脊柱侧弯健身房怎么锻炼，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答精选答案
锻炼脊柱侧弯可以经常练习单臂上举哑铃运动，身体直立，两只脚与肩同宽，左手持哑铃（10～15公斤），向上举起时伸直臂，放下时屈肘，哑铃位于肩侧停止为1次，自然呼吸，重复10～15次，共练习4组。
本文来自作者[培训师杨敏]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/peixunjingxuan/202609/282839.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“培训师杨敏”！
希望本篇文章《脊柱侧弯健身房怎么锻炼》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：锻炼脊柱侧弯可以经常练习单臂上举哑铃运动，身体直立，两只脚与肩同宽，左手持哑铃（10～15公斤），向上举起时伸直臂，放下时屈肘，哑铃位于肩侧停止为1次，自然呼吸，重复10～15次，共练习4组。