答其他回答（4条）

• 抗衰小组长邓强 问答领域知识达人 2026-09-30 09:36:36

  早上不想做早餐，吃什么速食比较好？

  有的时候我早晨懒得做早餐，那就用一些速食食品

  简单快速又好吃

  一、烘培燕麦片

  可以干吃，也可以泡酸奶吃，还可以泡牛奶，总之是很方便

  推荐泡酸奶，感觉最好吃的搭配

  二、自制三明治

  最简单的就是土司片夹果酱

  还可以夹花生酱

  稍微复杂一点点的是夹点蔬菜和鸡蛋，用保鲜膜包裹住，一切两半，方便食用，也方便携带

  还有这样式的……土司片夹西红柿，生菜叶，沙拉酱，煎蛋

  再来杯牛奶，一顿早餐搞定

• 广州考研寄宿学校 问答领域知识达人 2026-09-30 09:36:36

  我自己也是一名上班族，早上时间多数是很紧张的，为了可以让自己每天吃上营养又美味的早餐也是没少费脑筋，在这里简单做个分享

  1.五谷杂粮粥➕鸡蛋饼➕自己喜欢的水果

  细节：杂粮粥前一晚就可以准备起来啦，我一般喜欢红豆 大米 少量枸杞一起煮，提前预约，到点自动开煮，鸡蛋饼：50g面粉加上一颗鸡蛋加适量的清水搅拌均匀成糊状（可以放点葱花，但是我不喜欢，嘻嘻），调料一般我只放盐和五香粉，热锅刷油，面糊倒进去摊平（最好选用不粘锅更节省时间）煎熟就可以啦，整个煎饼过程五分钟左右，水果就非常简单啦，喜欢的水果洗干净就可以开吃了，整个过程除了煎饼，其他都不会占用时间，也许还会给你留出一些洗碗的时间

  2.蛋挞➕果汁➕坚果

  细节：蛋挞皮我是网上买来的，价格其实很亲民，蛋挞液我会选择自己做，200ml牛奶➕30g白糖➕两颗鸡蛋，搅拌均匀，过筛，倒进蛋挞皮，烤箱210度烤18分钟（在这个过程中你可以去榨果汁哦，两不误） 果汁：榨汁机就派上用场啦，榨果汁时间其实也就在2-3分钟左右（当然 也可以选择直接吃水果） 坚果：这个是成品啦，直接吃✌ ps：在蛋挞没出炉 你已经做好其他工作时，你也许可以做一个精致的摆盘，作为一个女生，好看的餐具和摆盘会让我的心情更好，嘻嘻～

  3.煎饺➕鸡蛋➕牛奶

  细节：饺子提前一碗准备好，我喜欢吃素，一般会选用胡萝卜 粉丝 鸡蛋做馅，搅碎，调料简单点，盐➕耗油➕一点点生抽，早上不太适合重口味，（你们喜欢什么馅料自己选哦）饺子皮为了省力是买来的，我记得2.5元我买了30个

• 海若布刀 问答领域知识达人 2026-09-30 09:36:36

  吐司面包夹午餐肉或者煎鸡蛋，再喝一杯牛奶，既营养又健康，我家经常这样吃

• 影视专享乐园 问答领域知识达人 2026-09-30 09:36:36

  大家好我是佳佳很高兴给大家介绍的是如何做出美食的早餐，下面看一下步骤吧

  每种食材都能做出美味的菜肴，不同的食材的搭配可以做出不同的味道。看上去很普通常见的食材，不同的搭配，做出多种不同的菜，烹饪出不同的美味菜肴，用心做出的美食，给自己在意的人。

  入冬了天气越来越来，每天早上起床成了一个困难的事情，想多睡一会儿，起来做早餐成了一个困扰的事情，教你做5款起床就能吃的热乎乎的早餐，每天可以多睡30分钟。下面我们来看看是怎么做的。

  我的食材都是晚上准备好，这样早上就可以节省很多时间。

  粥我都是晚上睡觉前设置好煮粥功能，启动“预约”功能预约好时间，早上起床就可以吃了。

  一、鸡蛋豆腐羹

  食材：酯豆腐 半块200g,鸡蛋 2只 西兰花(熟)，生抽 白胡椒

  做法：

  1、把豆腐切成薄片，铺在碗底；

  2、碗中打入两个鸡蛋打散；

  3、放一小勺白胡椒、 2—3大勺生抽，均匀撒在表面，最后放熟的西兰花(西兰花要焯熟再放，可以前一晚焯好冷藏保存，也可以早上现煮，西兰花在开水里过一下断生就可以了)；

  4、晚上把这些准备好，早上盖保鲜膜中高火微波3—4分钟左右，至鸡蛋全熟即可、香菇鸡丝粥

  食材：鸡脯肉150g、干香菇80g、米150g、盐适量、生粉适量、小葱适量、高汤适量、鸡精适量、白胡椒粉适量

  做法：

  1、鸡脯肉切成细丝加少量盐、生粉和水拌匀入味，水发干香菇洗净捏干水份切丝，小葱切末，泰国香米适量，高汤一碗；

  2、米淘洗干净下入砂锅中，加入半锅水，再倒入高汤，下入香菇丝，盖上盖，大火煮开；

  3、煮至沸腾后，加一勺盐搅匀，改最小火，用两只筷子这样架着锅盖闷煮，记得每间隔5分钟要打开锅盖，用汤勺铲动一下锅底，防止巴锅糊底；

  4、煮约15-20分钟后，粥就已经煮得很浓稠了，改大火，烧至翻滚时下入鸡丝，并用筷子快速搅拌，看到鸡丝变色不带生肉色时，立即关火；

  5、加入适量鸡精、白胡椒粉调味，撒上葱花即可。