问问题描述
减腰腹的肚皮舞黄金动作，求快速回复，真的等不了了！
答精选答案
动作一
1. 双脚分开，与肩同宽，膝盖自然微曲，左手掌心向前，右手伸直向右打开，跨部由右后向前绕半圆;
动作二
1.双膝弯曲，左手叉腰，右手屈肘做OK手势；
动作三
1. 双手伸直自然打开，掌心向下，上身保持自然，双腿弯曲，右脚脚跟抬起，脚尖点地，跨部向右上用力提，放下;
2. 放下跨部，右脚跟，左脚脚跟起，脚尖点地，跨部用力向左上方提起;
答其他回答（1条）
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棠梨恰柒狮
2026-09-30 09:36:28
腰腹赘肉太多，泪求
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评论列表（4条）
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本文概览：动作一1. 双脚分开，与肩同宽，膝盖自然微曲，左手掌心向前，右手伸直向右打开，跨部由右后向前绕半圆;动作二1.双膝弯曲，左手叉腰，右手屈肘做OK手势；动作三1. 双手伸直自然打开，掌心向下，上身保持自然，双腿弯曲，右脚脚跟抬起，脚尖点地，跨部向右上用力提，放下;2. 放下跨部，右脚跟，左脚脚跟起，脚尖点地，跨部用力向左上方提起;