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一碗燕麦和一碗面条哪个的营养价值更高对于增肌来说希望能解答下
答精选答案
燕麦更好100克燕麦中含有蛋白质14.4克，100克面条中含蛋白质内只有8.3克，较燕麦高。
容而要增肌必须有丰富的蛋白质才能转换为肌肉，所以这两种食物，燕麦更好。但是如果要增肌，或者说要补充丰富的蛋白质，建议食用以下食物更好，鸡蛋、牛奶、豆及豆制品、鱼、虾，这些都是含蛋白质很丰富的食物。
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本文概览：燕麦更好100克燕麦中含有蛋白质14.4克，100克面条中含蛋白质内只有8.3克，较燕麦高。容而要增肌必须有丰富的蛋白质才能转换为肌肉，所以这两种食物，燕麦更好。但是如果要增肌，或者说要补充丰富的蛋白质，建议食用以下食物更好，鸡蛋、牛奶、豆及豆制品、鱼、虾，这些都是含蛋白质很丰富的食物。