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答精选答案
作为一个教龄7年的流行声乐老师谈谈自己的经验，希望可以帮助一些迷茫的人。
首先说明一下早晨刚起床属于我们声带恢复最好的状态，这时候也是能对声带训练起到比较好的效果。相对的因为一夜的休息没有说话，早晨刚起来声带完全处于“未充血”的状态，自然不适宜太高强度的训练，这里总结了四个比较适合早晨发声的练习。
1. 弹唇“打嘟噜”作为相对“安全”的发声很适合早晨练习，因为其优点在于并未参与过多的咬字，仅靠气息吹动声带完成发声。并且拥有快速开嗓、磨换声点、链接声区等优点。个人上课也是会把这个动作作为给学生练声的第一个练习。该练习建议配合跨度较大的音阶，一定要包含真声假声混声区域，可以在清晨快速唤醒声带并且在不同声区都能保持良好的状态。
2. 哼鸣这里包括闭口哼鸣和开口哼鸣都是可以的。因为早起声带并不能适应太高强度的训练，哼鸣也是相对“安全”的练声。主要要点声音不要求大，要“成点成线”，这里强调的是不漏气，声带闭合良好。可以大拇指捏住下巴下方的吞咽肌，保证舌根放松不硬，快速找到鼻咽腔位置，流畅的气流输出配合，可以哼音阶或者歌曲都可以。
3. 气流训练这里包括一套完善的呼吸和气流输出，包括你的呼吸是否正确，是否做到吸气“快深稳”。同时保证流畅的吐气（气流输出）这里我们可以发一些，气息较多，声带闭合较少的音。例如“HU”“ZI”“HA”等音，可以选用连音或跳音的方式，重点在于可以激活横膈膜，保证不憋气可以让气流快速输出。流畅的气息可以让你发声更轻松，从而减轻喉部的力量。
4. 边缘化边缘化属于高阶练习，尤其针对音域难以突破，高音上不去的同学。边缘化可谓轻松唱歌，拓宽音域的一把利刃。改变声带全震动的模式调整为边缘震动，快速拉宽音域，而在早晨声带黏膜修复的较好的情况下很适合训练声带边缘部分。推荐练声“WEE”“WO”等，以气泡音启动，找到声带“小面积”摩擦的感觉，切勿大力挤压，适得其反。对边缘化不了解的同学可以搜索相关资料，个人之前也发过教程。以上为个人总结四条比较适合清晨的练声，优点在于快速开嗓、激活气息、链接声区、拓宽音域等，如果帮助到您希望可以点个关注谢谢！
答其他回答（4条）
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迷你世界官方频道
2026-09-30 09:36:14
1、开喇叭
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祝千岚
2026-09-30 09:36:14
无论练习唱歌有多难，都要坚持，我觉得翻唱的在好，与原唱还是有点小差距，因为每个人的声音不同吧
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214814726问
2026-09-30 09:36:14
这是两个问题，一个是早上如何练声，另一个是如何提高歌唱水平。
关于早上练声问题。从医学角度来讲，一般认为，55岁是歌唱生命结束的年龄，因为这个时候男女声带和咽壁肌肉群机能衰退，高音渐失。然而，从目前情况来着，许多歌唱前辈都打破了这一
"铁律
"，永葆了歌唱青春。比如：国内著名歌唱家吴雁泽年近八旬仍然歌声嘹亮，著名歌唱家蒋大为、阎维文、郁钧剑、邓玉华等年过60仍然放歌舞台，这其中一个重要方面就是得益于良好的用嗓卫生习惯。
从用嗓卫生的角度来讲，早上起床（以6点计），由于人体器官（包括发声器官）刚从睡眠状态中走出，喉肌僵直，淋巴淤积，痰道阻塞，不宜立即进行大音量发声练习。但是，可以做一些发声辅助训练，为白天打开喉咙进行发声和歌唱打基础。
1.作为一名声乐爱好者来讲，早上起床之后，我们首先要做的就是来一杯
"凉白开
"。平时也要注意并且记住，白开水才是最好的润嗓剂。
2.用我们的左右手在自己的脖子上从上至少各抹100次，放松胫部肌肉，预防淋巴於结对声带和咽壁肌肉群可能造成的不利影响。
3.一般声乐爱好者可以做一些张闭口的轻声哼鸣练习，如：张口哼唱 嗯丨5 4 3 2丨1 2 3 4 丨5 4 3 2 丨1 - - - 丨，要领是下巴放松，嘴微张，舌自然平放，声音从鼻咽和口咽交界处发出来，切忌从鼻腔发出，一慢一快，反复数次。闭口哼唱m，旋律同上，要领是下巴放松，上下唇自然闭合，舌自然平放，声音位置同上。干万别小看这张闭合哼鸣练习，它是你打开头腔共鸣，获得高位置泛音的基础所在，长期坚持，必有收获。
4.闭口咬牙哼鸣练习，即便是在音乐学院，声乐老师也可能不会提它。要领基本上与闭口哼鸣练习相同，只是多了咬紧牙关的动作，也是哼唱m，旋律也一样，其作用是帮助找到头腔共鸣点，清痰，效果相当之好。
5.两手叉腰，做快速狗喘气练习，时间3至5分钟即可，目的是增加膈肌和腰肌张力和弹性。
至于怎么练歌才能达到歌手水平，我想一方面应加强音乐素养，特别是要提高音乐鉴赏水平，通过多学、多听、多看、多唱等多种途径来加强这方面的训练。另一方面要通过长期练声解决声音问题，包括校正音准、增强乐感、拓宽音域，以及加强共鸣和气息训练等内容。
回答就是这些，但愿能帮到你。欢迎在评论区交流。
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早不洗头饿不洗澡
2026-09-30 09:36:14
早上我们身体的各个器官都还处在未苏醒的状态，因此我们要做的第1步就是唤醒身体，做一些伸展运动，把我们的脖子、肩膀、胸部、腰部，腿部活动开来，然后再打打哈欠，甩动下巴。
接下来我们可以做发声练习了。
气泡音是早起最好的一个开始。此时的声带处在一个非常放松的状态，发气泡音是最容易找到感觉的时候。
然后可以由气泡音转为哼鸣，由气泡音转化为母音，这些都看个人的习惯了。
气息的练习必不可少。趁着早晨的清新空气，练习一下慢速呼吸或快速呼吸都是不错的选择。
如果要唱的像歌手一样好，也不是没有可能。需要我们每天不断的坚持练习基本功，另外还要多读书，多动脑筋，去仔细领悟每一首歌的思想感情，并尝试用最好的方式去表达出来。
找到一个好的声乐老师，面对面教学可以让我们更快的走向成功。
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评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“小泱玩游戏”！
希望本篇文章《早上起床怎样练声唱歌，要怎么练歌才能达到那些歌手水平》能对你有所帮助！
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本文概览：作为一个教龄7年的流行声乐老师谈谈自己的经验，希望可以帮助一些迷茫的人。首先说明一下早晨刚起床属于我们声带恢复最好的状态，这时候也是能对声带训练起到比较好的效果。相对的因为一夜的休息没有说话，早晨刚起来声带完全处于“未充血”的状态，自然不适宜太高强度的训练，这里总结了四个比较适合早晨发声的练习。1. 弹唇“打嘟噜”作为相对“安全”的发声很适合早晨练习，因为其优点在于并未参与过多的咬字，仅靠气息吹动声带完成发声。并且拥有快速开嗓、磨换声点、链接声区等优点。个人上课也是会把这个动作作为给学生练声的第一个练习。