问问题描述
蕙兰瑜伽呼吸法，急求答案，帮忙回答下
答精选答案
1、 背部挺直地站、坐或躺着。
双手放在肚子上。彻底地呼气，腹部内收。现在吸气，让腹部稍微扩张。
2、 继续吸气，让肋骨的下段扩张。
3、 充分地吸气，让胸部扩张。体会气息到达了锁骨。
4、 按相反的顺序呼气：首先放松胸部上段，接着是胸部的中段，在气呼尽时，轻收小腹。重复这样的呼吸，时间不限。
本文来自作者[老萧寻好茶]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/peixunjingxuan/202609/191783.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“老萧寻好茶”！
希望本篇文章《蕙兰瑜伽呼吸法》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：1、 背部挺直地站、坐或躺着。双手放在肚子上。彻底地呼气，腹部内收。现在吸气，让腹部稍微扩张。2、 继续吸气，让肋骨的下段扩张。3、 充分地吸气，让胸部扩张。体会气息到达了锁骨。4、 按相反的顺序呼气：首先放松胸部上段，接着是胸部的中段，在气呼尽时，轻收小腹。重复这样的呼吸，时间不限。