考研期间短时间放松的方法有很多，以下是一些建议：

运动放松 ：

进行简单的有氧运动，如慢跑、打羽毛球等，这些运动能够分泌内啡肽，改善情绪，减轻紧张感。

短暂的拉伸和轻松的活动，比如散步或做一些简单的拉伸动作，也可以帮助缓解身体疲劳。

聊天解压 ：

找一个志同道合的研友聊聊天，分享备考心得，倾诉压力，有助于放松心情。

和许久不见的好友小聚，畅谈近期心事，共同分析问题，这有助于减轻心理压力，并且能增进友谊。

看电影、纪录片 ：

暂时放下考研的压力，约上三五好友去看个电影或者找个休息时间看看纪录片，这些沉浸式体验能转移注意力，带来放松。

阅读 ：

阅读一些感兴趣的书籍，如小说、人物传记、历史书籍等，可以拓宽视野，帮助放松心情。

听音乐 ：

听一些轻松愉快的音乐，尤其是自然的声音如风声、雨声、鸟鸣声，或者播放一些白噪音、轻音乐，有助于放松心情，缓解紧张情绪。

整理自己 ：

洗个热水澡，穿上舒适的旧衣服，整理房间和物品，发现并享受那些被遗忘的旧物，这可以唤起美好的回忆，减轻心理压力。

冥想或正念训练 ：

通过冥想或者正念的方式，专注于当下，减少焦虑情绪，有助于放松心情。

社交互动 ：

和朋友、家人或研友保持联系，分享备考心得，倾诉压力，获得情感上的支持和鼓励。

写日记或找人倾诉 ：

将内心的想法和压力写下来，或者找知心朋友倾诉，有助于舒缓压力。

接触自然 ：

去公园散步、骑车兜风或看山看海，感受大自然的治愈效果，驱赶心理压抑。

呼吸调节 ：

尝试深呼吸，找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，每次持续5 - 10分钟，增加氧气供应，使身体和大脑平静下来。

合理安排时间 ：

制定详细的学习计划，合理安排休息时间，每隔一段时间进行一次短暂的放松，如站起来走动、做眼保健操等。

通过这些方法，可以在短时间内有效地放松心情，缓解考研带来的压力，从而提高学习效率。建议选择适合自己的放松方式，并注意适度，避免过度放松影响学习进度。