根据搜索结果，结合学校综合实力、考研竞争压力及专业特点，上海地区考研相对容易的院校及专业推荐如下：

一、综合类与特色院校推荐

上海外国语大学

优势专业 ：翻硕（尤其英语语言文学和日语语言文学方向）、中文系、国际汉教等

考研特点 ：复试以技术分为主（政治过线即可），不看本科背景，对双非友好

东华大学

优势专业 ：艺术、管理、设计类（如视觉传达、工商管理等）

考研特点 ：报考门槛较低，竞争压力相对较小

华东师范大学

优势专业 ：教育学、心理学、经济学、数学等

考研特点 ：综合实力强，但部分热门专业（如教育学）竞争激烈，分数线较高

二、理工类与特色院校推荐

华东理工大学

优势专业 ：化工、材料科学与工程、计算机（自命题）

考研特点 ：理工类院校，考研人数较少（约1.2万），推荐报考计算机专业

上海交通大学

注意事项 ：综合实力顶尖，考研难度较高，需全面备考

推荐方向 ：金融、经济、机械工程等热门领域

上海财经大学

优势专业 ：金融、会计、经济学

考研特点 ：专硕考试范围广，但竞争激烈，适合目标明确考生

三、师范类与特色院校推荐

上海师范大学

优势专业 ：马理论、社会工作、教育学

考研特点 ：师范类院校，录取门槛相对较低，但需注意报录比（如新闻传播学达45:1）

东华师范大学

优势专业 ：教育技术学、艺术学、法学

考研特点 ：综合实力较强，适合教育、艺术等领域考生

四、其他注意事项

竞争压力因素 ：部分院校（如华东师范大学、上海外国语大学）热门专业竞争激烈，需结合自身实力选择。

学校定位 ：非顶尖院校可能录取门槛较低，但需关注专业特色和调剂政策。

信息收集 ：建议关注招生简章、复试要求及近年分数线，综合评估。

以上推荐仅供参考，具体选择需结合个人专业方向、备考能力和职业规划。