根据搜索结果，以下是日语专业考研或专升本较易考取的学校推荐，综合多个来源信息整理如下：

一、考研方向推荐

非211/985院校

辽宁师范大学 ：辽宁省“双一流”建设高校，日语专业考研难度较低，且提供丰富的教学资源。

黑龙江大学 ：省属综合性大学，日语专业实力强，考研竞争压力较小。

哈尔滨师范大学 ：以教师教育为特色，日语专业考研难度适中，师资力量优秀。

大连外国语大学 ：国内日语教育重要基地，教授、研究生数量居全国高校首位，考研热度高。

外国语类院校

北京外国语大学 ：国内顶尖语言类高校，日语专业细分方向多，但竞争激烈。

上海外国语大学 ：学科设置完善，考研难度较高，但录取名额相对稳定。

综合类强校

北京大学/清华大学 ：人文社科/工科实力强，日语专业依托综合性学科优势，适合跨学科考生。

二、专升本推荐（日语非日语专业考生）

立信会计/建桥/杉达

这三所院校的日语专业在专升本中认可度较高，跨考难度适中，且提供丰富的日语学习资源。

三、选择建议

优先考虑地区因素 ：非一线城市（如辽宁、黑龙江、大连）的院校竞争压力较小，考试难度相对较低。

结合自身实力 ：若基础薄弱，建议选择教学资源丰富的院校；若目标为顶尖高校，需关注其招生简章和考试范围。

关注招生政策 ：部分院校（如外交学院、大连海事大学）需额外参加日语口语考试，需提前准备。

四、补充说明

实践与就业 ：推荐选择提供实习机会的院校（如外贸财经类院校），增强竞争力。

联系导师 ：部分院校允许考生联系日语教师，获取考试范围等内部信息。

以上推荐综合了考研和专升本的不同需求，考生可根据实际情况选择适合的院校类型和目标。