学习单词书以准备考研英语，可以遵循以下步骤和技巧：

选择合适的词汇书 ：

选择一本符合自己背诵方式和记忆规律的词汇书，如图片联想类、词根词缀类、例句文章类等。

推荐使用标注出高频核心词的词汇书，以便重点记忆。

考虑选择便携式等装订形式的词汇书，方便携带和复习。

制定详细的学习计划 ：

制定一个切实可行的学习计划，确保在5月份之前完成第一轮单词背诵，然后根据掌握程度反复背诵，直到一月份考完英语。

每天设定固定的时间用于看词汇书，第一轮每天一小时，后续轮次每天半小时左右。

每天结束时检查自己的背诵进度和完成情况，保持坚持不懈。

运用有效的记忆技巧 ：

利用零碎时间进行少量多次的重复记忆，如在公交地铁上、休息时间等。

制作单词卡片，记录单词的英文和中文释义或例句，方便随时随地复习。

结合语境记忆，通过阅读或做练习来记忆单词，将单词放在具体的语境中，更好地理解单词的含义和用法。

使用多种记忆方法，如词根词缀记忆法、联想记忆法、语境记忆法等，增强记忆效果。

定期复习巩固 ：

根据艾宾浩斯遗忘曲线，定期对已背单词进行复习，强化记忆，避免遗忘。

通过做真题、模拟题或者参加单词测试，检验自己的单词掌握情况，发现薄弱环节，有针对性地进行强化。

保持兴趣和动力 ：

背单词时要大声、夸张，甚至可以手舞足蹈，增加学习的趣味性。

结合听、读、写三维记忆法，通过听英文广播、英文短文或看英文电影等方式，提高对单词的整体掌握能力。

通过以上方法，可以更有效地学习考研单词书，提高词汇量和英语水平，为考研英语取得好成绩打下坚实基础。