成人高等教育学历（成考）和自学考试（自考）的毕业生在考研时，需要遵循以下步骤和注意事项：

确认报考资格 ：

成考本科毕业生 ：可以直接报考研究生，不受是否取得学位的影响。

自考专科毕业生 ：需要在取得专科毕业证书后工作两年才有资格报考，部分学校可能还有附加条件，如必须通过自考本科主干课程或规定部分专业不招收大专毕业生。

了解报考条件 ：

需要获得本科毕业证书（在报考当年入学前取得），部分专业可能还要求有学位证书。

不同院校、不同专业可能会有一些附加条件，比如对英语水平、专业课程成绩等方面的要求。

网上报名 ：

登录中国研究生招生信息网进行报名，填写个人信息、上传照片等，并支付报名费。

报名时间通常在每年的9至10月份。

现场确认 ：

网上报名完成后，需要到报考点进行现场确认，核查个人信息并采集个人头像。

现场确认时间一般在12月初，不去现场确认的考生报名无效。

初试 ：

初试时间一般在12月份的最后一周的周六、周日。

参加初试时需携带身份证和准考证，两证缺一不可。

复试 ：

通过初试筛选的考生可以进入复试环节。复试通常包括面试和笔试，部分院校和专业还可能包括英语口语测试、专业综合课程和专业技能考核等。

录取 ：

对于初试和复试都通过的学生，学校会发放预录取名单，并在确认无误后向考生发送录取通知书。

备考策略 ：

制定科学合理的备考计划，根据工作生活情况划分基础阶段、强化阶段和冲刺阶段，设定明确的学习目标和任务。

掌握考试科目和内容，自考考研的考试科目通常包括四门：两门公共课（政治、英语）、一门基础课（数学或专业基础）、一门专业课。

关注目标院校的招生简章，了解具体的报考条件和流程。

心态调整 ：

保持积极的心态，合理规划时间，确保每个阶段的学习任务得到有效完成。

通过以上步骤，成考和自考的毕业生可以顺利报名参加研究生考试，并最终实现考研目标。建议考生在报考前仔细研读目标院校和专业的招生简章，确保自己符合各项报考条件，避免做无用功。