自学零学历考研需要 明确目标、制定计划、高效学习、科学备考、保持健康以及调整心态 。以下是一些具体的建议：

明确目标 ：

确定目标院校及专业，了解招生简章、历年分数线、考试科目及题型。

树立信心，相信自己通过努力能够成功上岸。

制定计划 ：

自我评估，识别强项与弱项。

根据剩余时间，合理分配给各科目的学习，采用“分阶段、分模块”的策略。

制定每日计划，细化到学习任务、时间及复习进度，保持学习的连续性和节奏感。

高效学习 ：

基础巩固：从基础知识入手，扎实掌握基本概念和理论。

题海战术：通过大量做题来检验学习成果，提高解题能力和应试技巧，注重总结错题和解题思路。

模拟考试：定期进行全真模拟考试，模拟真实考场环境，提升心理素质和应试能力。

科学备考 ：

资料选择：精选高质量的学习资料和真题集，避免盲目刷题和浪费时间。

报补习班或网课：可以系统地学习应试技巧和面试应对方法，节省自学时间。

选择合适的老师和教材：例如，可以选择李永乐老师或武忠祥老师的课程，使用同济大学的习题集和《660题》等经典资料。

保持健康 ：

合理作息：保证充足的睡眠和适当的休息，避免长时间连续学习导致的疲劳和效率低下。

适量运动：定期进行体育锻炼，增强体质，缓解学习压力。

接纳自己：培养“允许一切发生”的心态，不对抗情绪，接受学习中的起伏和情绪变化。

调整心态 ：

保持乐观积极的心态，面对困难和挫折时，及时调整心态，保持冷静和自信。

社交互动：适当参与社交活动，与家人、朋友或研友交流学习心得，相互鼓励和支持。

其他建议 ：

尽早备考，制定详细复习计划，预估官方重要时间节点，合理安排复习进度，确保每个阶段都有明确的学习目标。

勤动笔，行动起来，整理笔记，采用标注法和思维导图法帮助理解和记忆。

通过以上步骤，零基础自学考研是完全可行的。关键在于制定详细的学习计划，合理安排时间，选择合适的学习资源，并保持健康的心态。