在考研统考中选择日语作为外语科目，可以参考以下步骤和建议：

确认报考院校的要求 ：

查看报考学校公布的专业目录，确认该专业是否允许选择日语作为外语考试科目。有些学校的专业可能只允许考英语，这种情况下则无法选择日语。

确认往年是否可以选择日语，并且到9月份要再次查看专业目录，确认今年是否仍然可以选择日语。

了解全国统考科目 ：

全国统考科目中包括日语，这意味着你可以在全国硕士研究生统一考试中选择日语作为考试科目。

个人英语水平和兴趣 ：

如果英语成绩不理想或对英语学习不太感兴趣，选择日语可能会是一个更好的选择。日语题型相对简单，题量较少，难度较低，短期内容易取得高分。

由于汉字优势和多年来日剧日漫的积累，学习日语的过程可能也会比较轻松有趣。

目标分数和院校选择 ：

如果想要通过外语语种拉高总分，但英语不是强项，选择日语可能会帮助获得不错的分数。日语考生的平均分通常比英语考生高出30分左右。

根据目标院校和专业的录取分数线，选择合适的院校进行报考。

学校和专业实力 ：

选择日语专业实力较强的学校，如985、211高校和外国语大学，这些学校的日语专业通常具有较高的教学水平和研究实力。

还可以考虑那些经常出版日语书籍的理工类大学，这些学校往往在日语专业方面也有不错的实力。

地理位置和竞争情况 ：

可以选择一些大城市或日语学习氛围浓厚的城市，如北京、上海、杭州、广州、深圳、武汉、成都、西安等，这些城市的大学通常有较多的日语研究生招生名额，竞争压力相对较小。

也可以考虑一些冷门大学，这些学校可能报的人较少，竞争压力和考试难度较低。

信息获取和准备 ：

通过研究生招生信息网等专业目录，查看全国招收日语研究生的学校目录，了解各学校的招生人数、考试科目和录取情况。

可以参加日语培训班，或者自行学习日语相关课程，以提高日语水平。

考试科目和难度 ：

学术型硕士主要研究日语规律、特征等内容，考试科目包括日语语言学、日本文学、日语翻译理论与实践等。

专业型硕士如日语笔译和日语口译，主要培养实践型人才，考试科目包括政治、翻译硕士日语、汉语写作与百科知识等。

通过以上步骤和建议，你可以更好地选择适合自己考研的日语科目，并为成功考研做好充分准备。